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排球自垫球

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排球自垫球技巧_排球自垫球怎么垫啊,老师还要我们垫50个。求高人指...

排球自垫球怎么啊,老师还要我们50个。求高人指点啊,我垫球的时候老是往一侧跑,求指教 在排球训练中,自垫球是最基础的,需要注意几点: 一是抛要稳,无论是自垫还是对是第一位的,要想打的好,必须抓基础,有一个稳定的抛

排球自垫,怎样才能垫好?急~~~_百度知道 - Baidu

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如何提高排球垫球技术 - 知乎

四、垫球易犯错误动作与纠正方法: (1)距墙4-5米处对墙自垫。 (2)两手并拢用手绢绑住,臂与胸之间夹一个,然后击固定扣球。 (3)垫球不抬臂,身体向上拱。 纠正方法: (1)原地向上自垫球

垫球_百度百科 - baike.baidu.com

排球运动技术名词。基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作,使来击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊、接拦回和处理各种难的主要方法,是保证本方进攻的基础。垫球时,必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作 ...

排球垫球的技术要领是什么? - 知乎 - Zhihu

一开始接触排球真的是误打误撞,因为初中体育中考,三步上篮、实心排球对墙垫球选择一个项目。女孩子对篮球没有什么太大的好感,实心太费腰,感觉还是排球课上起来轻松愉快并且上手很快。

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排球正面双手下手垫球练习方法-百度经验 - Baidu

自垫法。练习者做好准备姿势后把上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使直上直下,发球高度为头上1米左右。目的:明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养感。

排球垫球速成方法(要垫30个)_百度知道 - Baidu

排球垫球速成可以使用以下方法: 一、手臂放法。练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨,让沿手腕向前小臂方向滚动,待滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

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